Семинар в Москве
Свами Муктананда
Йога, Тантра
с 11по 15 апреля
Темы:
1. Йога, Тантра
2. Практика медитации и джапы (мантра-йога)
Программа семинара
Часть 1. Разогрев и растяжки: Суставная гимнастика (вращение в суставах, наклоны и прогибы; работа с партнёром; агнисара).
Часть 2. Асаны и Бандхи: Сукхасана, Ваджрасана, Сиддхасана, Падмасана, Мулабандха, Ашвини мудра, Ваджроли/Сахаджоли бандха, асаны на скручивание, асаны у стены, Випаритакарани асана / Сарвангасана, подготовка к Уштрасане, Ардхачакрасана, Ардхадханурасана, Ардхахаласана.
Часть 3. Диафрагмальное дыхание.
Часть 4. Дыхательные практики: Дыхание 1:1, 2:1, 1:1, Нади Шодхана, Капалабхати, Брамари пранаяма, Кхечари мудра. Уджайи пранаяма, Урджаяма, Меруданда Урджаяма.
Часть 5. Теория:
1. Линии передачи. Традиция Риши.
2. Западное понимание индуистской философии создания мира.
3. Центральная роль кармы.
4. Определение понятий Йога и Тантра. Основные направления в Тантре (Тантра правой и левой руки), сходство и различия.
5. Йога Сутры Патанджали.
6. Чакры и Нади, определение, роль; работа с энергетическими центрами и каналами.
7. Вопросы по домашней практике.
Часть 6. Шавасана. Техники глубокой релаксации: 61 точка
Часть 7. Медитация: на дыхании
По окончании семинара желающие могут пройти посвящение в традицию и получить индивидуальную мантру для дальнейшей самостоятельной практики.
Стоимость:
Семинар – 5 000 руб. (5 дней),
Стоимость одного занятия (разовое посещение) 1 100 р.
Количество участников ограничено!!! Предварительная регистрация обязательна!!!
Регистрация участников и подробная информация:
8-926-401-2769, pochinokn@yandex.ru – Наталия
Место проведение:
М. Цветной Бульвар
Большой каретный пер. д. 2 (БК)
Малый каретный пер. д. 7 (МК)
Расписание
11.04 19.30 - 22.30 БК
12.04 20.15 - 23.15 БК
13.04 19.30 - 22.30 БК
14.04 16.00 - 21.00 МК
15.04 10.00 - 14.00 МК